El estrés es un mecanismo de supervivencia que manifiesta nuestro cuerpo cuando se siente en riesgo.

El estrés es un mecanismo de supervivencia que manifiesta nuestro cuerpo cuando se siente en riesgo. Bajo esta lógica, la adrenalina provocada por el estrés nos da energía e impulso para sacar adelante una situación. El problema está en vivir bajo estrés todo el tiempo, pues, como un motor al que se está forzando y sobrecalentando, podría traer problemas graves sobre todo de salud, además de ser un obstáculo para que las relaciones laborales e interpersonales fluyan con soltura.

Para poder manejar el estrés cotidiano, te recomendamos seguir estas recomendaciones:

  1. Ante un problema o situación, pensemos en varios caminos para poder resolverlo. Anticiparnos a lo que “podría pasar” aligera la expectativa a las consecuencias y nos permite abordar el asunto positivamente para solucionarlo.
  2. Actuar para resolver nos da sensación de control, lo que trae consigo tranquilidad y disminuye el estrés. Frente a algo que te preocupa, ¡no te quedes sin hacer nada!
  3. Una causa común de estrés es la cantidad excesiva de cosas que hacemos o nos vemos obligados a hacer y que, por tanto, nos hacen sentir abrumados o nos quitan tiempo para descansar como deberíamos. Por lo tanto, otra forma efectiva de combatir el estrés consiste en reducir la carga y hacer menos cosas de lo habitual, priorizando lo más importante sobre lo que no lo es tanto, y aprendiendo a decir “NO” cuando es necesario.
  4. Cuidar tu salud con una buena alimentación y haciendo ejercicio también ayuda a disminuir los estragos del estrés, ¡no lo eches en saco roto!
  5. Dormir bien es indispensable para que el cuerpo se fortalezca y no se enferme a consecuencia de la presión, ¡no menosprecies unas buenas horas de sueño!

Finalmente, lo más importante es evaluar para qué hacemos las cosas, y cómo podemos desempeñarnos para alcanzar nuestros objetivos sin sacrificar nuestra salud. Que estemos bien, fuertes y sanos se reflejará también en el crecimiento de la Clínica Veterinaria a la que formamos parte.